先週、うちのSHOPのライダー”ぼんちゃん”主催のイベント
『WILL』 が岡山Jhonbull Hallでありました。
ミヤケもちょびっと働いてきたので軽くレポートをば。
会場はキレイなフロア。
新作ウエアのファッションショーありーの。
（私もモデルで参加しました（笑）
ショーっていうかほぼコント？）
DVDの試写会ありーの。
（ちゃっかりISTの『雪降る時に。』
も流してもらったり。）
ジャンベ＆アフリカンダンスありーの。
PO1とコラボしたイベントTシャツありーの。
アーティストMIKAによるボディペイントありーの。
（ミカちんは高校時代からの心の友。
ミヤケも営業(決して押売りではなく)に奔走しました。）
ゲストのクニオカ。
最近のビジュアルライダーの中で唯一の友達。
クニオカはなかなか話せるヤツだ。
主催者のぼんぼん
と
心の友ミカちん。
若い時の苦労は買ってでもしろと言うけど、
いや〜めっちゃ大変そうでした・・。
ワタシは滑ること以外はこんなに頑張れません（きっぱり）ぼんぼん、ホンマにおつかれさま！！
また呼んでね〜。
おまけ
”画家あすこ”
さて、 近頃の日記の内容では遊んでばっかりと思われがちなミヤケですが、
ぼちぼちトレーニングもやってるんす。
今日はそのウイダートレーニングラボで私がやってる１日の内容を紹介しやす。
興味のある人は参考にしてください。結構マニアックです。
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アップ（5〜10分jog）
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ダイナミックストレッチ（スキップやスクワットジャンプなど軽く負荷のかかる運動。
体が暖まってじんわり汗をかく。）
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plyo（プライオ）・・・ジャンプ力UPのための運動。かなりゼーゼーいう。
・ドロップジャンプ（高い位置からの着地） 10×３
・ラテラルプッシュオフ（片足で全力ジャンプ） 右左 各10×３
・スクワットジャンプ（スクワットから全力でジャンプ） ８×３
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クリーンエクササイズ・・・瞬間的なジャンプ力をつける為の運動。
重量挙げみたいな動き。
（重量挙げの選手は爆発的な力がスゴくて、
10mのスタートダッシュはカールルイス並に早いらしいっす）
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スクワット 10×３
１番ユウウツ。
限界まで追い込む日は終わった後クラクラする。
あんまり重りついてない様に見えるけどあのバーだけで20キロあるんすわ…。
ちなみに私の最高は45kg。
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フロントランジ 左右交互に 20×３
前に踏み出して、かかとで踏み切って戻る。
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ベンチプレス 10×3
３セット目の最後は
産まれたての子鹿かというほどの手の震えよう。ブルブル。
「もう、限界ッス…。」
ってとこで「あと３回！」とかって追加されると泣きたくなる。
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クランチ 20×３
ちょっとでも手を抜くと、
「一回一回全力で！自分にキビシく！！」とクギをさされる。
腹筋嫌い…。
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バックエクステンション 15×３
手に持ってるのは３kgのダンベル。
背筋好き！
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レッグロール 左右に 20×３
足に挟んでるのは１kgのボール。
落とさんように必死。
これにあと
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レッグカール（後ろもも）
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ラットプルダウン（広背筋）
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4wayネック（首）
を加えた計10種類ぐらいがだいたい一日のメニュー。
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クールダウン（10〜15分jog）
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ストレッチ で、終了！！ ここまで約３時間。
トレーニング後はすかさずウイダーのプロテインで栄養補給！
運動後45分以内に飲むと疲労回復に効果的なんだそうです。
全信頼をおいてる吉田コーチとハイチーズ。
これを週３日、１ヶ月〜２ヶ月オフの時期にやってます。
新鮮で楽しいのは始めの１週間。。
筋肉痛に襲われつつ、体が慣れて重さが上がってくると
ラボに向かう足どりも重くなってくるけど、
いつでも元気なトレーナーさんたちに会うと、
純粋に「よし、がんばろう」と思えるから不思議。大変な職業です。
そーです。行ってしまえばこっちのもん！なんです。
なので明日もとりあえず行ってしまおうと思ってます。
オフの日は１日の大半は
ぐ〜たらなミヤケも
この時ばかりは
シャキッとするんデス。
行ったった。
行ったったどー！YUKI LIVE 5-star ★★★★★２日間も行っちゃった。
もう・・涙で前が見えましぇん・・・
ライブで見るYUKIちゃんはカワイイっていうより
かっこええ。あのちっさい体でナゼあんなに走り回って踊ってちゃんと歌えるのか？？
ほんまに２時間半ずぅーっと動きつづけたよ、あの人は。
謎。 スーパーマン。
でも２日目はすごくステージに近くて顔もはっきり見えたから、
顔を赤くして一生懸命歌ってるのを見て、また・・・泣く。
35才になってもあんなにパワフルにいられるものかー。
アタシなんてまだまだ青二才じゃのぉ・・・。
”一生懸命生きる” というのはこういうことだ。きっと。
感動にひたりながらの帰り道は、
ほか弁の看板さえも輝いて見えました。
ほか弁-star ★★★
YUKIちゃん 好きです。
高校の頃からずっと。
別にレズではないです。
ジュディマリのコピーバンドやったこともある。
（ちなみにベース。それしか余ってなかった。）
この本はジュディマリ解散から出産までを本人が書いてて、
本屋で読んだ時
立ち読みなのにボロボロ泣いてしまった。
その後に起こった悲しい出来事のことも考えると鼻水も出てきた。
かわいくて、 かっこよくて、 強くて、 弱くて。
私は昔から、男に生まれれば良かったなぁと思ってるけど、
YUKIちゃんを見てると女もなかなかいいモンなのかな、と思う。
そんでもって明日！ ライブに行くのだ。
いいっしょ。 うらやましいっしょ。
ウキウキ。
ドキドキ。
ズッキンドッキン。
あ〜 テンションあがるわ〜。
でも絶対泣いちゃう。メイク薄めで行こ。
日本に帰って１週間。
最近の私の行動といえば・・・
登山！
潮干狩り！
BBQ！
・・・そしてちょっと野球！ ・・・以上です。
いや〜 それにしても日本のうすーい青空が落ち着くわ〜。
海外のは青すぎて落ち着かん・・。
”どや！絵ハガキの世界やろ！” みたいな。
はじめは ”おぉ！” って思うんですけどね・・。
”もうわかったよ、絵ハガキは・・・。” ってなる。 ニッポンLOVE。
でもこれはアウトドア編です。
次はインドア編も書きます。
